홈트레이닝 시 올바른 스트레칭 하는 법

홈트레이닝을 할 때 올바른 스트레칭은 부상 방지와 운동 효과를 극대화하는 데 필수적입니다. 무리한 동작이나 준비 없이 운동을 시작하면 예상치 못한 부상을 당할 수 있습니다. 올바른 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고 몸의 긴장을 풀어주며 본 운동에 필요한 근육을 사전에 활성화해 주는 역할을 합니다. 이번 글에서는 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 전후 스트레칭 방법을 소개해 드리겠습니다. … Read more